ბავშვთა ისტორიები

ლოლა აკეთებს იოგას. მოთხრობა ბავშვთა იოგის ვარჯიშების გასაცემად

ლოლა აკეთებს იოგას. მოთხრობა ბავშვთა იოგის ვარჯიშების გასაცემად


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

მოგწონთ სახლში იოგის გაკეთება? ჩვენ გთავაზობთ მოკლე მოთხრობას, რომელიც თქვენს პრაქტიკას კიდევ უფრო მხიარულს გახდის. 'ლოლა აკეთებს იოგას' არის მოთხრობა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ იხელმძღვანელეთ ბავშვთა იოგის ვარჯიშებით. სანამ კითხულობთ მას, შეგიძლიათ წასვლა აკეთოთ პოზა, რომელსაც მას სთავაზობს. ეს იქნება ძალიან გასართობი და მასტიმულირებელი ვარჯიში მთელი ოჯახისათვის.

ეს სიუჟეტი მოგვითხრობს გოგონაზე, რომელიც საკუთარ სხეულზე ასახავს სხვადასხვა ცოცხალ არსებას, რომელსაც იგი ხვდება ქალაქგარეთ გასეირნების დროს.

ლოლას გამოეღვიძა მზის ოქროს სხივები. მათ თავიანთი საძინებლის ბზარები შეარხიეს. რა მშვენიერი დღეა თქვენი ძაღლი ლუსისთან ერთად წასვლა მინდვრის გასაშვებად!

ლუსი! Წამოდი ჩემთან ერთად! მოდით ერთად წავიდეთ, რომ მოედანზე ვითამაშოთ!

ლოლას უყვარს სასეირნოდ გასვლა. ის ძალიან დაკვირვებულია და ყოველ ნაბიჯზე ხედავს ცხოველებსა და მცენარეებს, რომლებიც მის ყურადღებას იპყრობს. იგი, ძალიან ცნობისმოყვარე, აჩერებს შეხედოს მათ ფორმებს და ის მათ სხეულს მიბაძავს.

მისი ძაღლი ლუსი აღფრთოვანებულია იმით, რომ აპირებს გასართობი.

მოგვიანებით გნახავ! მე და ლუსი სასეირნოდ მივდივართ.

სახლიდან გასვლისას ლოლა ფეხზე დგება, თვალებს დახუჭავს და ღრმად ამოისუნთქა. გაითვალისწინეთ, რამდენად რბილი, თბილი ჰაერი შედის თქვენს ცხვირში.

მმმმმჰ ... ეს უკვე ზაფხულის სუნია.

კიდევ ერთი ამოსუნთქვა გაახილე. თბილი ნიავი თმას მოძრაობს.

მის სახლთან ახლოს არის ბილიკი, რომელიც მიდის ზოგიერთ საძოვრებამდე და ფერადი ყვავილებით გარშემორტყმული ნაკადი. ყვავილი, რომელსაც ძალიან თეთრი ფურცლები მოაქვს, თვალს იპყრობს. ლოლა აჩერებს:

ლუსი, შეხედე ყვავილი ვარ.

[წაიკითხეთ +: იოგას პოზები ბავშვებისთვის]

ის ინდიელივით ზის და ხელებს მუხლებზე ასდის. BREATHE ლოლა ყვავილია!

გოგონა და ძაღლი აიღებენ გზას. მტკიცე მუხები გვერდებზე მაღლა სწევს. მისი მშვენიერი, ოდნავ თმებიანი ფოთლები რეინჯერის ყურებს ჰგავს. ლოლა აჩერებს:

ლუსი, შეხედე მე ხე ვარ.

ლოლა ერთ ფეხს მიწაზე ტოვებს, მეორე მაღლა ასვლის საპირისპირო მუხლზე ქვემოთ და ორივე მკლავს ცისკენ. BREATHE ლოლა ხეა!

ისინი დადიან, სანამ მდელოს მიაღწევენ. ლუსი ორჯერ იბუჟება, რადგან თამაში სურს. ლოლა აჩერებს:

ლუსი, შეხედე მე ძაღლი ვარ, შენსავით.

ლოლა ფეხზე და ხელებზე მიდის ოთხივეზე, ფეხები გაუწოდა. BREATHE ლოლა არის ლეკვი!

ახლა ისინი საძოვრებში თამაშობენ, ისინი ბალახში დადიან. ისინი უახლოვდებიან პატარა აუზს, რომ ლუსის წყალი დალიოს. აუზში ხედავენ კლდეზე მდგარ პატარა ბაყაყს. ლოლა აჩერებს:

ლუსი, შეხედე მე ვარ ბაყაყი.

ლოლა იჩხუბებს, აჩერებს მუხლებზე მისი სხეულის გვერდებზე და ფეხებს შორის მიწაზე აფართოებს მის პალმებს. შეეცადეთ მხარი დაეხმაროთ თქვენს წონას. BREATHE ლოლა ბაყაყია!

იმდენი სათამაშოდან იღვიძებენ. მინდვრის მანძილზე არის გემრიელი ვაშლით სავსე ხე. მაგრამ ფრთხილად იყავით! გზის იქით მათ აღმოაჩინეს გველი! ლოლა აჩერებს:

ლუსი, შეხედე მე გველი ვარ.

ლოლა ფეხებთან ერთად პირქვე ეშვება, მხრებს სიმაღლეზე ათავსებს ხელებს მიწაზე და თავზე და მკერდზე ნაწილს ამაღლებს ცისკენ. BREATHE ლოლა გველია!

ისინი საბოლოოდ მიაღწევენ ვაშლის ხეს და მიირთმევენ გემრიელ ვაშლს. გემო გარკვეულწილად მჟავეა და ლოლას პირით წყალი. მზემ თვალები მოატრიალა და ძილი მისცა. ლოლა აჩერებს:

ლუსი, მეძინება.

ლოლა ზურგზე ეშვება, ხელები მისი სხეულის გვერდებთან ერთად აფარებული აქვს ხელების პალმას, რომელიც ღრუბლებში უყურებს და თვალებს დახუჭავს. როგორც ჩანს, ჰაერი მცურავია. სუნთქვა.

რომ ბავშვთა იოგა მრავალჯერადია სარგებელს ხდის როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქიურად საიდუმლო არ არის. იოგა არის ის დისციპლინა, რომელიც არამარტო ფიზიკურად გვიბიძგებს, არამედ აუმჯობესებს თვითშეფასებას, კონცენტრირების უნარს და თვითკონტროლს.

ბავშვთა მიდგომა იოგასთან, ისევე როგორც ყველა დისციპლინა, უნდა განხორციელდეს თამაშის საშუალებით. მნიშვნელოვანია, რომ მათ გაერთონ და ისიამოვნონ სხვადასხვა პოზებით ან ასანებით. სავარჯიშო არ უნდა ჩაითვალოს, როგორც რაღაც სერიოზული და ჩუმად, მაგრამ სესია უნდა განიხილებოდეს რაც შეიძლება მხიარული.

ბავშვებს იოგას სიამოვნებით ბევრი სიამოვნება ექნებათ, თუმცა, ყოველთვის გირჩევთ, რომ ის ისწავლონ პროფესიონალისგან, რომელიც ამ დისციპლინას ასწავლის. თუ აპირებთ სავარჯიშოების გაკეთებას სახლში, უნდა გაითვალისწინოთ რეკომენდაციები, რომლებიც შეიცავს კალიფორნიის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის დეპარტამენტის სახელმძღვანელოს „დარჩით იოგას“:

- Კეთება 5 წუთიანი დათბობა დაწყებამდე. საკმარისია, მაგალითად, ცოტა ხნით სახლის გავლა.

- ნუ აიძულებთ თქვენს სხეულს იოგას პოზების გაკეთებაში, რისთვისაც იგი არ არის მომზადებული და თქვენს შვილსა და ქალიშვილს გადასცეს მოსმენის მნიშვნელობა და დაიცავით თქვენი შანსი.

- Პირველად, ეს მოგიწევს ხარჯების შენარჩუნება დიდი ხნის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თითოეული პოზის ჩატარება, რისი გაკეთებაც საჭიროა ორი ამოსუნთქვით.

- იოგას პრაქტიკასთან ერთად კარგი დიეტა ეს საუკეთესო გარანტიაა კარგი ჯანმრთელობისთვის, როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში.

ეს ამბავი თავისთავად წინადადებაა. ჩვენ გთავაზობთ ხოლო ჩვენ სხვადასხვა პოზიციებს ვასრულებთ ბავშვებთან ერთად. დასასრულს, შეგვიძლია რამდენიმე კითხვა დავუსვათ, თუ რას ფიქრობთ და რას მახსოვს

- მოგწონთ თუ არა იოგის გაკეთება ლოლასთან?

- რა იპოვა ლოლამ მისი გასეირნების გასწვრივ?

- ყველაზე მეტად რომელი ნაწილი მოგეწონა?

- რა ცხოველები შეიძლება შეხვდნენ ლოლას და მის ძაღლს ლუსი? შევეცადოთ, მათ მიბაძოთ!

თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიები მსგავსი ლოლა აკეთებს იოგას. მოთხრობა ბავშვთა იოგის ვარჯიშების გასაცემად, საიტზე ბავშვთა მოთხრობების კატეგორიაში.


ვიდეო: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! (დეკემბერი 2022).