რეცეპტები u00e1rabes

ჰუმუსი. Chickpea პიურეს რეცეპტი ბავშვებისთვის

ჰუმუსი. Chickpea პიურეს რეცეპტი ბავშვებისთვის


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

მსუბუქი, ჯანმრთელი და მკვებავი მკვრივი დამწყები ბავშვებისთვის. Guiainfantil.com გვთავაზობს ეს მარტივი ხელნაკეთი ჰუმუსის ან ჰუმუსის რეცეპტი, წიწაკის პიურე, ცივი შეჭამეს და თან ახლავს პიტას პური ან სხვადასხვა უმი ბოსტნეული. არსებობს ჯანსაღი გზა კვება?

ჰუმუსი დამზადებულია წიწილებით და წიწილები არის პარკოსნები, რომლებიც უზრუნველყოფენ B ვიტამინებს (თიამინი, ნიაცინი, B6 და ფოლიუმის მჟავა) და ძალიან მდიდარია მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, კალიუმი, თუთია, ფოსფორი და რკინა.

ინგრედიენტები:

  • 400 გრ მოხარშული ქათმის ხორცი
  • 3 სუფრის კოვზი ტაჰინი
  • 1 ლიმონი
  • 1 კბილი ნიორი
  • 70 მლ ზეითუნის ზეთი
  • დაჭრილი ოხრახუში
  • ტკბილი პაპრიკის ფხვნილი
  • ციცინის ფხვნილი
  • შავი წიწაკა (სურვილისამებრ)
  • მარილი გემოვნებით
  • რჩევები: ტაჰინი ან ტაჰინა არის სეზამის პასტა, რომელიც ფართოდ გამოიყენება შუა აღმოსავლურ სამზარეულოში. ბევრ სუპერმარკეტში არის.

Hummus მოიხმარს არა მხოლოდ ვეგეტარიანული დიეტის დროს, მაგრამ ის ძალიან პოპულარული გახდა, რადგან ეს არის მარტივი დამწყები ან მხარეების დამზადება და სხვა გზაა ბავშვებისთვის, რომ ისარგებლონ პარკოსნებში შემავალი საკვები ნივთიერებებით. ინგრედიენტების შეცნობის შემდეგ, გაეცანით ჩვენი რეცეპტის ეტაპობრივად:

1. კანი ნივრის კბილი. თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ცენტრალური ნაწილი დანით, ისე, რომ იგი აღარ განმეორდეს. დაჭრილი მას ძალიან პატარა ნაჭრებად.

2. ნივრის კბილი და დანარჩენი ინგრედიენტები განათავსეთ ბლენდერის შუშაში, ჩიტის ბულიონის ჩათვლით, მათ შორის ადრე მოხარშული. დაამატეთ სანელებლები: ჩაის კოვზი დაჭრილი ოხრახუში, ნახევარი პაპრიკა, შავი პილპილი (სურვილისამებრ), ციცინის ფხვნილი და მარილი.

3. შეურიეთ ყველაფერს, რომ შექმნათ გლუვი პასტა. თუ ის ძალიან სქელია დაამატეთ ცოტა მეტი ბულიონი.

4. მიირთვით თასში თავზე ზეითუნის ზეთის წვეთი და კიდევ ცოტა პაპრიკა და დაჭრილი ოხრახუში, რომ დაამშვენოთ. ჩვენ ასევე დავამშვენეთ რამდენიმე მთელი მოხარშული ქათმის ხორცი. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ შავი ზეთისხილი. როდესაც მსახურობთ, თან ახლეთ პიტას პური ან უმი ბოსტნეული.

ბადრიჯანი, ბრინჯით და ბოსტნეულით. ბრინჯით და ბოსტნეულით სავსე ბადრიჯნის რეცეპტი მარტივი, სწრაფი და იაფია. ძალიან სრულყოფილი ვეგეტარიანული კერძი ბავშვებისთვის. ჩვენს საიტზე ჩვენ გეტყვით ყველაფერს, რაც გჭირდებათ რეცეპტის შესაქმნელად. შევიკრიბოთ ინგრედიენტები და მიყევით ეტაპობრივად.

მსუბუქი ისპანახი ლაზნა. ჯანმრთელი ხელნაკეთი ისპანახი ლაზნას რეცეპტი ბავშვებისა და მთელი ოჯახისთვის. ჩვენი საიტი გვთავაზობს მდიდარ და გემრიელ ალტერნატივას ბავშვებისთვის, რომლებიც არ დააგემოვნებენ ბოსტნეულს, ამ მაკარონის რეცეპტის ეტაპობრივად. ჩვენ გასწავლით როგორ გააკეთოთ ეს, ეტაპობრივად.

ველური asparagus risotto. ბრინჯის რეცეპტი ველური asparagus. ჩვენი საიტი გვთავაზობს ვეგეტარიანული რეცეპტს, როგორც ბავშვთა მენიუს კარგ ალტერნატივას. ბავშვების მომზადების მარტივი, სწრაფი და ძალიან მარტივი რეცეპტი.

ბოსტნეულის ლაზნა. მცენარეული ლაზნას რეცეპტი ბავშვებისთვის. მდიდარი და ჯანსაღი რეცეპტი, იდეალურია ვეგეტარიანელებისთვის. ტრადიციული რეცეპტის მიხედვით, ეს მცენარეული ლაზნა შესაფერისია ვეგეტარიანელთათვის და კარგი ალტერნატივაა ბავშვთა კვებისთვის. ხელნაკეთი რეცეპტი მათთვის, ვინც მიჰყვება ვეგეტარიანული დიეტას.

ისპანახი და ფეტა კომში. ჩვენს საიტზე გეპატიჟებით სადილისთვის მომზადებული ისპანახი და ფეტა ყველი ქვიშის, აფორიტული ან ოჯახური განსაკუთრებული შემთხვევისთვის. ჯანსაღი და მარტივია რეცეპტის გაკეთება.

ანდალუსიური სალმორჯო. Andalusian salmorejo რეცეპტი, ეტაპობრივად. ჩვენი საიტი გთავაზობთ იდეალურ რეცეპტს ცხელი დღეებისთვის. სცადეთ ბავშვებთან ერთად ამ რბილი და დახვეწილი ანდალუსიის სალმორჯოს რეცეპტი. წვნიანი პომიდორითა და პურით, ჯანსაღი და მადას.

კარტოფილის ან კარტოფილის როსტის. ჩვენ გასწავლით, რომ მოამზადოთ სწრაფი და მარტივი რეცეპტი, რომლის ჭამა შეგიძლიათ მარტო ან პარტნიორთან ერთად. ეს არის კარტოფილის როსტის ან როსტის კარტოფილი. ხრაშუნა, დახვეწილი და ძალიან ჯანსაღი რეცეპტი ბავშვებისა და მთელი ოჯახისათვის.

სოიის ბურგერები. სოიოს ბურგერების ეს რეცეპტი ძალიან მარტივი, გემრიელი და ძალიან ჯანსაღია. ჯანმრთელი ვეგეტარიანული იხვები ბავშვებისთვის ეტაპობრივი რეცეპტი ბავშვებისთვის სოიოს ბურგერები.

Falafel ან chickpea ბურგერი. Falafel რეცეპტი ან chickpea meatballs. ჩვენი საიტი გვთავაზობს მდიდარ და ჯანსაღ რეცეპტს, სადილის ან ბავშვთა კვებისთვის ჯანსაღ ალტერნატივას. არაბული რეცეპტი ბავშვებისთვის, რომ დაიწყონ პარკოსნები.

თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიები მსგავსი ჰუმუსი. Chickpea პიურეს რეცეპტი ბავშვებისთვის, ადგილზე არაბული რეცეპტების კატეგორიაში.


ვიდეო: Child Development: Your Baby at 6 Months (დეკემბერი 2022).