ჩვილები

რა როლს ასრულებს პური ბავშვის დამატებითი კვების პროცესში

რა როლს ასრულებს პური ბავშვის დამატებითი კვების პროცესში


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

როდესაც ბავშვი ექვს თვეს მიაღწევს და იწყება დამატებითი საკვების მიღება, მშობლებს ეჭვი ეპარებათ, შემოიტანონ თუ არა პური, რა ტიპის და რა რაოდენობით. პური მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ბავშვის დამატებითი კვებისას შემდეგ კი ჩვენ გეტყვით ყველაფერს, რაც მას შეუძლია შეუწყოს თქვენი პატარა.

პური არის საკვები, რომელიც არ უნდა იყოს მოკლებული ბავშვების ძირითადი დიეტის დროს, რადგან იწყება დამატებითი კვების შევსება, რადგან მისი სწორი განვითარება აუცილებელია რამდენიმე მიზეზის გამო:

- ეს ნახშირწყლების შესანიშნავი წყაროა, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების აქტივობის შენარჩუნებას და ნერვული სისტემის გაუმჯობესებას, თქვენს შვილს ენერგიას უწევს ყოველდღიური საქმიანობის განსახორციელებლად.

- ასევე, ის ბოჭკოვანია, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს კუჭ-ნაწლავის სისტემას, ასევე ფოლიუმის მჟავაში, რომელიც გთავაზობთ თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაცვას, ასევე B- კომპლექსის სხვა ვიტამინებს, როგორიცაა ვიტამინი B1 (თიამინი), ვიტამინი B2 (რიბოფლავინი), ვიტამინი B3 (ნიაცინი) და ვიტამინი B6 ( პირიდოქსინი).

- ასევე იოდი, თუთია, კალციუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი და კალიუმი, რომელიც აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. განსაკუთრებით ეს უკანასკნელნი უფრო მეტი რაოდენობით გვხვდება მთლიანი მარცვლეულის მარცვლებში, რადგან ისინი კონცენტრირებულია ჩანასახში და ხორბლის ქატოში, რომლებიც გამოყოფილია თეთრი ფქვილის წარმოებისას.

- გარდა ამ კვების თვისებებისა, პურის მოხმარება ეხმარება ბავშვს სახის კუნთების განვითარებაში და კბილების და ყბის გაძლიერებაშიამ კუნთების ვარჯიშის დროს საღეჭი.

დაბალანსებული დიეტის შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია ბავშვების კვება 40-დან 60 გრამამდე პურის მიყოლებითკარგი ალტერნატივაა საჭმლის სენდვიჩების მომზადების დროს საჭმლის საჭმლისთვის და ლანჩის ყუთები, როდესაც ისინი ასაკოვანი არიან, რადგან ისინი შესთავაზებენ ენერგიის ძალიან კარგ წყაროს, რომელიც აუცილებელია სკოლის შესრულებისთვის.

იმის გათვალისწინებით, რომ სხვადასხვა პური გვაქვს ბაზარზე, ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რომ კარგი არჩევანი გავაკეთოთ, რადგან მათი ინგრედიენტების მიხედვით, ზოგი შეიძლება სხვებზე უფრო მომგებიანი იყოს. მაგალითად, მარყუჟის პური უფრო ჯანმრთელია ვიდრე დაჭრილი პური (რომელიც უკვე დაჭრილი სენდვიჩებისთვის), ვინაიდან მას აქვს უფრო მაღალი შემცველობა ცხიმები და შაქარი, ზოგჯერ ასევე რძის წარმოებულები, კვერცხი და კონსერვანტები.

ეს არ არის, რომ ის არ უნდა იქნას მოხმარებული, არამედ უნდა გაკეთდეს გონივრულად. ხორბლის მთელი პური, ბოჭკოვანი სიმდიდრის გამო, ძალიან სასარგებლოა ყაბზობის შემთხვევაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოერგოთ ბავშვის პრეფერენციებსა და საჭიროებებს.

კბილების გარეშეც კი, შეგიძლიათ შესთავაზოთ ბავშვის ნაჭერი პური, რომ მოიხმაროს; როდესაც ის ნერწყვთან კონტაქტში შედის, ის თანდათანობით დაიშლება, და ეს არის შესანიშნავი საშუალება, რომ ისწავლოს და ივარჯიშოთ დაკბენისა და საღეჭი. სასურველია ხრაშუნა ან სკაბი? მხოლოდ crumb- ს შეუძლია ბურთის გახვევა რთული და მხოლოდ ქერქი შეიძლება იყოს ძალიან რთული, ამიტომ უმჯობესია მისცეს მას ნაჭერი, რომელიც შეიცავს პურის ორივე ნაწილს.

არსებობს მითი, რომ პური იწვება და, ბავშვობის საშინელი სიმსუქნის გათვალისწინებით, ბევრი დედა ურჩევნია ბავშვებისთვის პურის მოხმარება შეზღუდოს. თუმცა, კარგია იმის გარკვევა, რომ პური არ არის დამნაშავე იმისა, რომ ბავშვი ცხიმიანდება. საუბარია დაბალანსებულ დიეტაზე და ადეკვატურ ფიზიკურ აქტივობაზე, ასე რომ არ არის საჭირო მისი ჩამოყენება კვების სასარგებლო თვისებებით.

ძირითადი პური შეიცავს ფქვილს, წყალს, საფუარს ან მჟავას და მარილს. თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისას, სასურველია თქვენი ბავშვის საკვები მიეცით მარილის ან შაქრის გარეშე, განსაკუთრებით მათი დამატებითი კვების დასაწყისში. გავიხსენოთ სხვადასხვა პედიატრიული ორგანიზაციების რეკომენდაციები, მაგალითად, პედიატრიის ესპანეთის ასოციაციამ, რომ ამ პროდუქტების დამატებითი მიღება შეიზღუდოს 2 წლამდე ასაკის ბავშვებში, რადგან მათი თირკმელები ძალიან გაუაზრებელია, რომ გაუმკლავდეს მარილის გადატვირთვა.

პურის საცხობში პურის მარილს თითქმის ვერ იპოვით, ალტერნატივა იქნება ის, რომ ის სახლში გააკეთოთ. აქ არის მარტივი რეცეპტი:

- ინგრედიენტები: 350 გრ წყალი, 25 გრ საფუარი, 600 გრ ფქვილი

- პროცესი: ინგრეთეთ ინგრედიენტები და დატოვეთ დასვენება, დაფარული, 45 წუთის განმავლობაში, უჯრაზე (რომელზეც შეგიძლიათ ზეითუნის ზეთი გაავრცელოთ). ამ დროის გასვლის შემდეგ, იგი მოიმატებს და დროა ხელახლა გაატაროთ რამდენიმე წუთი. უჯრაში, რომელსაც ღუმელში აიღებთ, მოათავსეთ საცხობი ქაღალდი და შეიკრიბეთ სასურველი ზომის ნამცხვრები, რომელსაც ამ ქაღალდზე მოათავსებთ. აცხვეთ 20 - 30 წუთის განმავლობაში 200ºC– ზე (თქვენი პურის ზომების მიხედვით).

თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიები მსგავსი რა როლს ასრულებს პური ბავშვის დამატებითი კვების პროცესში, Babies კატეგორიის ადგილზე.


ვიდეო: სიბერე და B12 ვიტამინი წამყვანი: სერგო კობალავა (დეკემბერი 2022).