რეცეპტები

ორსული ქალებისთვის საშობაო appetizers, დამწყებთათვის და კანაპეები

ორსული ქალებისთვის საშობაო appetizers, დამწყებთათვის და კანაპეები



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

თუ ორსულობის დროს საშობაო არდადეგების ტკბობას აპირებთ, ნუ იდარდებთ თქვენს დიეტაში მომხდარ ცვლილებებზე. იმისდა მიუხედავად, რომ საშობაო ვახშმებისა და საჭმლის დროს არის გადაჭარბების ტენდენცია, შესაძლებელია დაბალანსებული და ჯანსაღ მენიუს მომზადება.

სანამ აპირებთ ჩამოთვალოთ უგემრიელესი რეცეპტები, რომლებთანაც გააკვირვებს თქვენს სტუმრებს და რომელთანაც შეგიძლიათ აღფრთოვანებულიყავით, ღირს იმ საკვების რამდენიმე მცირე მითითება (ნამდვილად გინეკოლოგთან ან ბებიაქალთან პირველ ვიზიტებში), რომლებმაც ისინი უკვე მოგახსენეთ როგორ უნდა იყოს საკვები თქვენი ცხოვრების ამ პერიოდში) რაც აკრძალულია და მათ მიმართ, რომელზეც განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ.

- ხორცი
ნებისმიერი სახის ხორცი კარგად უნდა გაკეთდეს, ტოქსოპლაზმოზის განვითარების რისკის თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, ჩვენ გირჩევთ, შეეცადოთ არ გამოიყენოთ ბოროტად საწებელი. გარდა იმისა, რომ კალორია მაღალია, ისინი შეიძლება ცხარე იყოს და საჭმლის მონელებაც გაუჭირდეს.

- თევზი
თუ ეს შესაძლებელია, შეარჩიეთ მცირე თევზი (ანჩოვიები, სარდინიები ...) და სუფრიდან აარიდეთ ხმლის თევზი და tuna, რადგან მათ აღმოაჩინეს, რომ შეიცავს მერკური მერწყულის მაღალ დოზებს.

- ყველი
ისინი ამ თარიღებთან ერთად ერთ-ერთი ვარსკვლავიანი მადანი არიან ძეხვსთან ერთად (გახსოვდეთ, რომ არ ჭამოთ ეს ნედლეული, რადგან იგივე ხდება ხორცით). ნებისმიერი სახის ყველის შეძენამდე შეხედეთ ეტიკეტს. იგი უნდა იყოს პასტერიზირებული.

- სალათები და ხილი
თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ისინი კარგად არიან გარეცხილი, კარგად მოხარშული და germs სუფთა.

ჩვენ ყოველთვის ვსაუბრობთ იმ ნივთებზე, რომელთა ჭამა ან არ შეიძლება, თუ შობის დროს ფეხმძიმე ხართ, რაც შეეხება სასმელებს? რომელია ყველაზე რეკომენდებული? კარგი ყურადღება მიაქციეთ!

- ყავა ორსულობის დროს
და ლანჩის შემდეგ, დროა ისაუბროთ და ყავა დალიოთ. ორსულებისთვისაც? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მოხმარებული ოდენობაზე, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ პირველ ტრიმესტრში კოფეინის შემცველობა დაკავშირებულია ავთვისებიანობასთან, ხოლო მეორე პერიოდში - ნაადრევად დაბადებამდე. შეცვალეთ კუჭზე, რაც ისეთივე მდიდარი და ჯანმრთელია თქვენს სიტუაციაში.

- არა ალკოჰოლი
თქვენს სახლში ყოველთვის იქნება სტუმარი, რომელიც გეუბნებათ, რომ ჭიქა ღვინისთვის, რომელსაც არაფერს სვამთ, არაფერი მოხდება, მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს. თუ ორსულად ხართ, ალკოჰოლის წვეთი არ არის, რადგან ამ 'წვეთებმა' შეიძლება მიაღწიონ თქვენს პატარას და გამოიწვიოს ინვალიდობა. და, სადღეგრძელო, არ ინერვიულოთ, არის უამრავი სასმელი, რომელსაც 0% ალკოჰოლი აქვს (სხვათა შორის, თუ ძუძუთი კვებავთ, ეს რჩევა ისეთივე მოქმედებს).

- გამაგრილებელი
აქ უნდა განვასხვავოთ ორი განსხვავება. ერთი მხრივ, ჩვენ გვაქვს სასმელები, რომლებსაც აქვთ კოფეინი, რომელთა თავიდან აცილება უნდა მოხდეს დედისა და ნაყოფის ჯანმრთელობისთვის, ხოლო მეორეს მხრივ, შაქრიანი და გაზიანი სასმელები, რომელთა მიღებაც ზომიერად შეიძლება. საუკეთესო, როგორც ყოველთვის, წყალია, რაც ასევე დაგეხმარებათ გაჯანსაღებული იყოთ და ორსულობის დროს შეკრულობა თავიდან აიცილოთ.

ჩვენ არ შეგვიძლია შევაჩეროთ თქვენი გაფრთხილება (თუნდაც ეს არ არის საკვები ან სასმელი), იმ საშიშროების შესახებ, რომელიც თამბაქოს საწინააღმდეგო ხართ, თუ ხართ აქტიური ან პასიური მწეველი, შეიძლება ჰქონდეს ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. თქვენი პატარისთვის შედეგებს შორისაა უეცარი სიკვდილი, რესპირატორული დაავადებები, მალფორმაცია, ნაადრევი დაბადება, დაბალი წონა ...

ამისათვის, GuiaInfantil.com ჩვენ შევქმენით მთელი რიგი მსუბუქი და გემრიელი დამწყებთათვის, appetizers და canapes. ისინი ძალიან მარტივი რეცეპტებია, რომლებიც მოამზადებენ და იდეალურია ორსული ქალის დიეტისთვის, რომელთანაც შეგიძლიათ სიამოვნება ექსცესების ჩადენის გარეშე. სცადეთ ეს გემრიელი საშობაო კანაპეები და მადის რეცეპტები ფეხმძიმე ქალებისთვის.

ყველი ჩაყარა სოკოზე. ჩვენ გეტყვით ყველაფერს, რაც თქვენ გჭირდებათ იმისათვის, რომ გააკეთოთ ეს ხელნაკეთი და გემრიელი რეცეპტი ბავშვებისთვის შეზავებული სოკოთი. როგორ მოვამზადოთ ყველით სავსე სოკო. ეტაპობრივი რეცეპტი შევსებული სოკოზე. მარტივი მადის რეცეპტები ბავშვებისთვის შობა.

ლორი და ყველის სპირალები. ლორითა და ყველის ტალღები არის მარტივი მადის მომატება, რომელიც ყველა ყუთს აკრავს ოჯახის სადილისა და წვეულების წარმატებისთვის. უსაფრთხო ფსონი ბავშვებისთვის. ადვილი რეცეპტი ფაფუკი საკონდიტრო სპირალებით ლორი და ყველით

შევსებული კვერცხები როგორ გავაკეთოთ ეშმაკეული კვერცხები ბავშვებისთვის. სწრაფი და მარტივი რეცეპტი შევსებული კვერცხებისთვის. როგორ მოვამზადოთ ეშმაკეული კვერცხები ეტაპობრივად. რეცეპტი, გახეხილი კვერცხის გასაკეთებლად ტუნასთან ან პრევნებით. მარტივი ფიტულები კვერცხების რეცეპტი ბავშვებისთვის.

კარტოფილის და ყველის ბურთები. რეცეპტი კარტოფილის ბურთებისთვის, რომელიც შევსებულია ყველით. ჩვენი საიტი გთავაზობთ ორიგინალ რეცეპტს, მარტივად და სწრაფად მომზადებას: რამდენიმე გემრიელი კარტოფილის ბურთები, რომლებიც შევსებულია ყველით. იდეალურია აპერიტივისთვის ან პირველი კურსისთვის.

Shrimp ჩაყარა ვულკანები. საზ რეცეპტები ბავშვებთან ერთად, მაგალითად, ეს გრათინის ვულკანები, რომლებიც იფუთება პრაკებით. რეცეპტი vol au გამწოვრებით, სავსეა prawns. მარტივი shrimp დამწყებთათვის ბავშვებისთვის. როგორ გავამახვილოთ ვულკანები საშობაო სადილისთვის.

ბადრიჯნის სენდვიჩები. ხელნაკეთი ხრაშუნა მწვანილის რეცეპტი, რომელსაც თან ახლავს სალამური, ლორი და ყველი. საჭმელი, რომლის წინააღმდეგაც ბავშვები ვერ შეძლებენ წინააღმდეგობას, ბოსტნეულის ჭამა კარგი საშუალებაა. დაიცავით ჩვენი ნაბიჯ-ნაბიჯ, რათა ეს მდიდარი და ჯანსაღი რეცეპტები ბოსტნეულით მოამზადოთ.

ბადრიჯანი Meatballs. ბადრიჯნის ხორცის კურდღლების ამ რეცეპტით ჩვენ მივიღებთ მათ, რომ გაბედავდნენ შეეცადონ ნაცნობი გზით წარმოდგენილი ჯანსაღი კვება, და ამავე დროს განსხვავებული. მარტივი და ჯანსაღი რეცეპტი გამომცხვარი ბადრიჯნის ხახვზე. შეიტყვეთ როგორ გააკეთოთ ეს რეცეპტი, ეტაპობრივად.

ყველის საშობაო ბურთი კანაპე. საშობაო სასადილო საშობაო ბურთის მსგავსი. შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ორიგინალური appetizers და დამწყებთათვის საშობაო ლანჩზე ან საშობაო სადილზე. კანაპე საშობაო ბურთის მსგავსია.

ნაძვის ხე canape ერთად guacamole. ნაძვის ხე გუკამოლით. საშობაო კანაპეები ბავშვებისთვის. კანაპე ნაძვის ხის მსგავსია.

შობის დროს, გარდა იმისა, თუ რა აკონტროლებს საკვებს, ქალმა უნდა შეეცადოს, რომ არ იმოქმედოს საკვებზე და ამით არ მოიპოვოს დიდი წონა (ნორმალურია ქალი, რომ მთელი ორსულობის განმავლობაში 9-დან 12 კილოგრამამდე მოიპოვოს).

კიდევ ერთი გარემოება არის კარგი საჭმლის მონელება, და ის არის, რომ ორსულობის დროს ქალს აწუხებს გაძარცვა, გულისრევა, პირღებინება, გაზები, bloating ... როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს უსიამოვნებები? აქ ჩვენ მოგაწვდით რამდენიმე ბუნებრივ და საშინაო საშუალებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ კარგი მონელების მიღებაში, თუ საშობაო სადილზე და ჭამის შემდეგ ხართ ორსული!

- ანანასი
გირჩევთ, ოჯახური კვება დესერტისთვის ანანასის საფუძველზე დაამთავროთ. ამ დროს ძალიან პოპულარული ხილია, საკმაოდ იაფია და ეს დაგეხმარებათ საჭმლის მონელებაში, ცოტათი მსუბუქად იგრძნოთ და შეამციროთ ფეხების შეშუპება.

ყოველთვის შეეცადეთ შეიძინოთ იგი ბუნებრივი და არა დაკონსერვებული, რადგან მას ბევრი შაქარი აქვს. ის მოგაწვდით C ვიტამინს და იოდს. და, მიუხედავად იმისა, რომ იდეალურია, როგორც გემრიელი კერძისთვის ყაბაყი, შეგიძლიათ დღის განმავლობაში შუა დღის განმავლობაში ანანასიც მოაყაროთ, ან სალათის პატარა კუბურებში განათავსოთ.

- საჭმლის მომნელებელი ინფუზიები
ინფუზიის გარშემო მრავალი თეორია არსებობს. მაგალითად, ალოე ვერა, პენირორაული, dandelion, mugwort, calendula ან ginseng არ არის რეკომენდებული, რადგან მათ შეუძლიათ საფრთხე შეუქმნან ბავშვის სიცოცხლეს. თავის მხრივ, არსებობს სხვები, როგორიცაა ჯანჯაფილი, thyme, anise, rooibos ან ჟოლოს ფოთლების ინფუზია, რომლებიც 100% უსაფრთხოა და რაც დაგეხმარებათ უკეთეს მონელებაში.

- Გაისეირნე
ეს რჩევა შეიძლება სასარგებლო იყოს როგორც ორსულობისთვის, ასევე თქვენი პარტნიორისთვის ან ნათესავისთვის, რომელიც ასევე ზის მაგიდასთან. ეს არის ის, რომ ცნობილია, რომ საშობაო კვება ჩვეულებრივ გრძელია და, შესაბამისად, დიდ დროს ვატარებთ ერთსა და იმავე მდგომარეობაში და ძლივს ნებისმიერი მოძრაობით. ჩვენ გირჩევთ, თუ ამინდი კარგია და სანამ თბილია, თუ სიცივეა, ისარგებლეთ ამით ღამით, სანამ გასეირნება. თქვენ ნახავთ, როგორ უკეთესად გრძნობთ თავს!

თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიები მსგავსი ორსული ქალებისთვის საშობაო appetizers, დამწყებთათვის და კანაპეები, რეცეპტების კატეგორიაში საიტზე.


ვიდეო: ნიჭიერი - თიკა ფაცაცია. Nichieri - Tika Patsatsia (აგვისტო 2022).