ღირებულებები

კინოას უპირატესობები ბავშვების დიეტაში

კინოას უპირატესობები ბავშვების დიეტაში


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

კინოა არის საკვები, რომელიც უფრო და უფრო მეტ მიმდევარს იძენს და არის ის, რომ ის არის ბუნებრივი, დაბალკალორიული, ძალიან ნოყიერი და შესაფერისია ცელიაკიის ბავშვების დიეტისთვისაც, რადგან არ შეიცავს წებოვანს. იგი ათასობით წლის განმავლობაში მოიხმარდა სამხრეთ ამერიკაში, მაგრამ ცოტა ხნის წინ იგი მთელ მსოფლიოში გახდა ცნობილი, როგორც ა სუპერ საკვები.

ზოგს მიაჩნია, რომ ის ბურღულეულია, თუმცა ითვლება ფსევდომარცვლოვნად, ანუ იზრდება და მოიხმარს ისევე, როგორც ბურღულეულს, მაგრამ ასე არ არის. ეს დაახლოებით ა მარცვლეული, რომლის თესლი საკვებია.

კინოას ჩვეულებრივ ღებულობენ გვერდით, ადუღებენ ან ურევენ სხვა საკვებთან. ამ თესლის უბრალო ჭიქა შეიცავს ცილებს, ბოჭკოებს, ფოსფორს, რკინას, თუთიას, კალიუმს, მაგნიუმს და B ჯგუფის ვიტამინებს. ეს მათი უპირატესობებია:

- Ბოჭკოვანი: ეს არის საკვები, რომელიც ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით, თუმცა ნაწილს კარგავს მისი დუღილის ან მოხარშვის დროს.

- ცილა: შეიცავს მეტ ცილებს და უფრო მაღალ ხარისხს, ვიდრე მარცვლეულის უმეტესობა.

- მინერალები: ის მდიდარია კალიუმით, მაგნიუმით, თუთიითა და რკინით, იმდენად, რამდენადაც ჭიქა შეიცავს ყოველდღიური მინერალების 30% –ს, რომელიც საჭიროა ბავშვების დიეტაში.

- Ამინომჟავების: შეიცავს ლიზინს, რომელიც ხელს უწყობს ანტისხეულების ფორმირებას და აუმჯობესებს იმუნურ მუშაობას.

- კალციუმი: იგი შეიცავს მეტ კალციუმს, ვიდრე ბრინჯი ან სიმინდი, ამიტომ იგი ეხმარება ძვლების განვითარებას ახალშობილებში.

- სიმსუქნე: ეს იდეალური საკვებია ბავშვებისთვის, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა, რადგან მას აქვს ცხიმი და შაქარი.

- მრავალფეროვნება: ეს არის საკვები, რომლის ჭამა ნებისმიერ კვებაზეა შესაძლებელი და მისი მომზადებისას უამრავ ვარიანტს აღიარებს.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიის მსგავსი კინოას უპირატესობები ბავშვების დიეტაში, კატეგორიაში ჩვილ ბავშვთა კვების კატეგორიაში.


ვიდეო: Mediterranean Quinoa Salad Recipe (დეკემბერი 2022).