ღირებულებები

ვეგანური საუზმე შვრიის ფაფასთან, შოკოლადთან და ბანანთან ერთად

ვეგანური საუზმე შვრიის ფაფასთან, შოკოლადთან და ბანანთან ერთად


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

მათთვის, ვინც ფიქრობს, რომ ბავშვებისთვის გლუტენის, რძის ან კვერცხის გარეშე სრულ საუზმეს ვერ მოამზადებთ, გთავაზობთ მარტივი და გემრიელი საუზმის რეცეპტს ბავშვებისთვის შვრიის, თესლის, შოკოლადისა და ბანანის მქონე.

ამ რეცეპტით ზუზანა პინილო, "გლუტენის მიღმა", შეგიძლიათ მიიღოთ დაბალანსებული და განსხვავებული საუზმე, რომ ასწავლოთ ბავშვებს, რომ ვეგანური და ვეგეტარიანული რეცეპტებით შეგიძლიათ ასევე იკვებოთ ჯანმრთელად.

  • 1 მწიფე ბანანი
  • 1 სუფრის კოვზი ტაჰინი ან კარაქი ან თხილის მარგარინი
  • ½ ჭიქა არა რძის რძე (მაგ. ქოქოსი)
  • 1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი
  • 1 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
  • 1 სუფრის კოვზი თაფლი, ქსილიტოლი ან აგავა
  • 2 სუფრის კოვზი კინოა ან შვრიის ფაფა
  • ცოტა ვანილი
  • ხილი გარნირისთვის

1. ბანანი გააცალეთ კანი, დადეთ თეფშზე ან ჭიქაში და გახეხეთ ჩანგლით.

2. დაუმატეთ ტაჰინი (ან კარაქი ან კაკლის მარგარინი), კაკაო და თაფლი, კარგად მოურიეთ.

3. დაამატეთ რძე, კარგად მოურიეთ.

4. ჩიას თესლის ჩასმა, აურიეთ განაწილებისთვის.

5. დაამატეთ კინოას ან შვრიის ფანტელები, აურიეთ ერთგვაროვნებამდე.

6. დაფარეთ და გააჩერეთ მაცივარში (მინიმუმ ერთი საათით; ღამით ვამზადებ და გავაჩერებ მთელი ღამის განმავლობაში). სქელდება.

7. მისი თბება შეიძლება ფრთხილად - 40% ტემპერატურაზე. მორთეთ და მიირთვით. Გაამოთ!

ზუზანა პინილა

წებოვანა მიღმა

ვეგანური რეცეპტები, წებოვანა და უშაქრო.

ჩვენი საიტის კონტრიბუტორი

შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიის მსგავსი ვეგანური საუზმე შვრიის ფაფით, შოკოლადით და ბანანით, მარცვლეულის კატეგორიაში საიტზე.


ვიდეო: VLOG: ვამზადებ გოგრის ოლადებს. მივდივართ ეკლესიაში (იანვარი 2023).