ღირებულებები

კაკლის უპირატესობები ბავშვებისთვის

კაკლის უპირატესობები ბავშვებისთვის


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ახალშობილებში კვების დროს რეკომენდებულია არ გამოიყენოთ თხილი და თესლი მანამ, სანამ ბავშვი არ აკონტროლებს ღეჭვის პროცესს, ცვალებადი ასაკი დამოკიდებულია თითოეულ ბავშვზე, დახშობის რისკის გამო, რაც შეიძლება უკავშირდებოდეს მათ მოხმარებას.

ამასთან, ამ ეტაპის დასრულების შემდეგ და როდესაც ბავშვს შეეძლება თხილის ღეჭვა და გადაყლაპვა, ისინი სრულყოფილი მოკავშირეები ხდებიან, განსაკუთრებით საუზმეებისა და საჭმლისთვის.

თხილი და თესლი არის ჯანსაღი საკვები მკვრივი საკვები და ასევე ენერგიის წყარო, რომელსაც უნდა გაითვალისწინოთ. გარდა იმისა, რომ აქვს უამრავი ვიტამინი, ძირითადად ცხიმში ხსნადი A, D, E და K და მინერალები, როგორიცაა სელენი, მაგნიუმი, სპილენძი ან თუთია, მისი ლიპიდური პროფილი მონო და პოლიუჯერი ცხიმებით არის სავსე, გულსისხლძარღვთათვის ყველაზე ხელსაყრელი ჯანმრთელობა ამ ტიპის ცხიმები ასევე გთავაზობთ დამატებით სარგებელს, როგორიცაა ქოლესტერინისა და ტრიგლიცერიდების დონის რეგულირება, რაც ზრდის მას, რაც ცნობილია როგორც კარგი ქოლესტერინი. მეორეს მხრივ, ისინი ასევე შეიცავს ფიტოელემენტებს, ძირითადად ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც სასარგებლოა უჯრედული ჯანმრთელობისთვის. თხილის მოხმარება ასევე უკავშირდება დიაბეტის და კიდევ რამდენიმე ტიპის კიბოს რისკს.

Საუზმეზე: ზოგჯერ, საუზმეზე ადეკვატური ენერგიის მიღება ბავშვებისთვის შეიძლება რთული გამოწვევა იყოს, იმის გათვალისწინებით, რომ მშობლებისა და ბავშვებისთვის შეზღუდული დროა. ერთი მუჭა კაკალი, თხილი ან ნუში საუზმეზე ბურღულეულის მიღებაში დაგეხმარებათ ამ წვლილის მიღებაში მომზადების დროის გაზრდის ან საუზმეში მიღების დროს.

ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ: ანალოგიურად, ფიზიკური ვარჯიშის ან კლასგარეშე საქმიანობის გაკეთებამდე, კაკალი შეიძლება იყოს ენერგიის ძალიან ჯანსაღი წყარო, სწრაფი და მარტივი საჭმელად, სოდებისა და ენერგეტიკული სასმელების ან ჩიპსების გვერდით დატოვება.

საჭმლის დროს: თხილი და თესლი არის ძალიან სასარგებლო საჭმლის საჭმელი, რომელიც მცირე მომზადებას საჭიროებს და მისი ტრანსპორტირება მარტივია, და, ამავდროულად, გაცილებით ჯანმრთელია ვიდრე მარცვლეულის ზოლი ან სამრეწველო საკონდიტრო ნაწარმის ნებისმიერი ნაჭერი.

ამასთან, ყველა კაკალი ერთნაირად სასარგებლოა. არაქისიმსოფლიოში ყველაზე მეტად მოხმარებული ჩირი უფრო მეტი საერთო აქვთ პარკოსან კულტურებთან, ვიდრე თავად კაკალთან და რაც ყველაზე ნაკლებად არის რეკომენდებული. ყველაზე ჯანსაღი კაკალი, მიკროელემენტებსა და კალორიულ შემცველობას შორის ურთიერთობის გათვალისწინებით, არის წაბლი, თხილი და ნუში, შემდეგ მოჰყვება პისტოჩი და კაკალი. თესლებს შორის მზესუმზირის თესლი შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების ყველაზე მრავალფეროვან კომბინაციას, რომელსაც გოგრის თესლი მოსდევს და ორივე ომეგა 3 და 6 ცხიმოვანი მჟავების მნიშვნელოვანი წყაროა.

უნდა დავამატოთ, რომ ამ ტიპის საკვებში ყველაზე ნაკლებად დამუშავებული საკვები ნივთიერებების ყველაზე მეტ რაოდენობას უზრუნველყოფს, ყველაზე სასარგებლოა ნედლი კაკალი და თესლი. მათი ყოველთვის სადღეგრძელო შეიძლება სახლში, ტოსტერში ან ღუმელში, თავიდან აიცილოთ ყველა ის დანამატი, რაც კომერციულმა პროდუქტებმა დაამატეს.

Როგორც ყოველთვის, წონასწორობაში არის სათნოებადა, მიუხედავად იმისა, რომ მუჭა კაკალი ან თესლი დღეში ხელს უწყობს როგორც ბავშვთა, ასევე მოზრდილთა ჯანმრთელობას, მათზე ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს კალორიების მიღებაზე მათი ცხიმის შემცველობის გამო. ცხიმების დიდმა მოხმარებამ, მაშინაც კი, თუ ისინი ჯანმრთელები არიან, შეიძლება წონასწორობა გაუწიოს არასასურველ სიმსუქნეს.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიის მსგავსი კაკლის უპირატესობები ბავშვებისთვის, კატეგორიაში ჩვილ ბავშვთა კვება.


ვიდეო: კაკლის ბაღის გასხვლა. სოფელი აღაიანი, კასპის რაიონი. სადემონსტრაციო ნაკვეთი (სექტემბერი 2022).


კომენტარები:

  1. Frang

    Is she serious?

  2. Jermane

    კარგად გააკეთეთ, თქვენ გესტუმრეთ უბრალოდ შესანიშნავი იდეა

  3. Dreng

    მე მჯერა, რომ არასწორად იყავი.

  4. Cass

    I recommend to look for the answer to your question in google.com

  5. Donavan

    შენი აზროვნება შესანიშნავია

  6. Mayne

    I believe, that always there is a possibility.



დაწერეთ შეტყობინება