ღირებულებები

მაგნიუმი ჩვილებისა და ბავშვების რაციონში

მაგნიუმი ჩვილებისა და ბავშვების რაციონში


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, მაგნიუმი არის მინერალი, რომელიც ფუნდამენტურ როლს ასრულებს მასში ძვლების განვითარება და გამაგრებაასევე კალციუმი. მაგნიუმის მოხმარება ზრდასრულ ასაკში აუცილებელია, ამასთან, ექსპერტებმა ხაზი გაუსვეს, რომ მისი მნიშვნელობა ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვების კვების რაციონში.

კარგად არის ცნობილი, რომ ბავშვთა კვება უნდა იყოს ჯანმრთელი და დაბალანსებული და უნდა მოიცავდეს ვიტამინებისა და მინერალების აუცილებელ მიღებას. ერთ-ერთი მათგანია მაგნიუმი.

მაგნიუმი ბუნებაში არ არის სუფთა მდგომარეობაში, როგორც ლითონი, მაგრამ ის მრავალი ნაერთის ნაწილია. მაგნიუმის პოვნა შეგვიძლია სხვადასხვა საკვებში, განსაკუთრებით კი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ხილი, როგორიცაა ბანანი, გარგარი ან ავოკადო, კაკალი და ნუში, ლობიო და თესლი ან ყავისფერ ბრინჯში ან ფეტვიში.

მაგნიუმს, ბავშვთა ძვლების გამაგრებისა და განვითარების გარდა, აქვს სხვა ფუნქციებიც:

- აუცილებელია ოპერაციისთვის ნერვული და კუნთოვანი სისტემა და ეხმარება კუნთების შეკუმშვას და მოდუნებას

- ეხმარება სისხლში შაქრის დონის მოწესრიგებას

- არეგულირებს გულისცემას

- ხელს უწყობს ძილს და მოდუნებას

- გამოიმუშავებს ენერგიას

- გავლენას ახდენს გარკვეული ფერმენტების ფუნქციონირებაზე

- ეხმარება ევაკუაციაში შეკრულობის მოხსნას

- ორსულებში ეს ასევე ხელს უშლის ნაადრევ მშობიარობას, რადგან ის ხელს უწყობს საშვილოსნოს მოდუნებას.

მაგნიუმის დაბალი მიღების მქონე ბავშვებში შეიძლება აღინიშნოს ისეთი გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა კუნთების სისუსტე, ძილიანობა ან ზედმეტი აგზნებადობა. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს კუნთების სპაზმები, კრუნჩხვები, ყაბზობა, მადის დაქვეითება, სისულელე ან დაღლილობა.

მაგნიუმის რეკომენდებული ყოველდღიური დოზები ბავშვებისთვის არის:

- 7 თვემდე ჩვილებში: 30 მილიგრამი

- ჩვილები 7 თვიდან 1 წლამდე: 75 მილიგრამი

- ჩვილები 1 წლიდან 3 წლამდე: 65 მილიგრამი

- 4-დან 8 წლამდე ბავშვები: 110 მილიგრამი

- 9-დან 13 წლამდე ბავშვები: 240 მილიგრამი

შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიის მსგავსი მაგნიუმი ჩვილებისა და ბავშვების რაციონში, კატეგორიაში ჩვილ ბავშვთა კვების კატეგორიაში.


ვიდეო: როგორ ესაუბრებიან ერთმანეთს ჩვილი ბავშვები (დეკემბერი 2022).