ღირებულებები

ორსულობის დროს საკვების ჰიგიენა

ორსულობის დროს საკვების ჰიგიენა


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ცხოვრების ნებისმიერ დროს უნდა დაიცვას ჯანსაღი და ჯანსაღი დიეტა, ასევე უნდა იცოდეთ სათანადო ჰიგიენის დაცვა საკვების დამუშავების დროს. ამასთან, ორსულობა ქალებისთვის არის ეტაპი, რომელშიც მათ განსაკუთრებული სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ ჯანმრთელობასა და კვებასთან დაკავშირებული ყველა საკითხის მიმართ. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ საკვებს და თავიდან აიცილოთ გარკვეული პროდუქტები თქვენს დიეტაში, სასარგებლო იქნება თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის.

არა მხოლოდ მნიშვნელოვანია, რომ იცოდეთ ჯანმრთელი და დაბალანსებული კვება მთელი ორსულობის განმავლობაში. გარდა ამისა, არსებობს მთელი რიგი მარტივი და სასარგებლო რჩევები, რომელთა მიღება ჩვეულებრივად შეგიძლიათ ორსულობის მენიუს მომზადებისას, რათა სრულყოფილი ჰიგიენა მიიღოთ საკვებთან ერთად:

- თუ თქვენ აპირებთ საჭმლის მომზადებას, როგორც ცხოველური, ასევე მცენარეული წარმოშობის, დაიბანეთ ხელები და მის შემდეგ მათი მანიპულირება.

- ყოველთვის შეინახეთ გაასუფთავეთ დახლი ან სამუშაო მაგიდა სადაც არ უნდა მოამზადოთ საჭმელი და შეინარჩუნეთ სისუფთავე სისუფთავე, როდესაც სამზარეულოს დაასრულებთ.

- კარგად გაწმინდეთ სამზარეულოს ჭურჭელი რომლითაც ამზადებდით.

- თუ სალათის მომზადებას აპირებთ, დაიბანეთ უხვი წყალი ყველა ინგრედიენტი ორსულთა მიერ მოხმარებული პროდუქტების ჰიგიენის შენარჩუნების მიზნით.

- უსაფრთხოდ შეინახეთ მაცივარში ყველა მოხარშული საკვები, რომლის დაუყოვნებლად გამოყენებას არ აპირებთ და, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ისინი კარგ მდგომარეობაშია, გადააგდე ისინი.

- სუპერმარკეტში შოპინგის დროს, დარწმუნდით, რომ თქვენს მიერ შეძენილი პროდუქტები ა მომზადებისა და შეფუთვის სწორი პროცესი.

- თუ გირჩევნიათ ხილის მიღება კანთან ერთად, იდარდეთ მისი კარგად გარეცხვაზე, ამ გზით თქვენ უზრუნველყოფთ თქვენს მიერ მიღებული საკვების სწორ ჰიგიენას.

ორსულობის დროს ყველა საკვები არ არის სასარგებლო, უმჯობესია რაც შეიძლება მალე ამოიღოთ ისინი თქვენი რაციონიდან, რათა თავიდან აიცილოთ ბავშვის შესაძლო გაუმართაობა:

- თუ აპირებთ გარეთ ჭამას, არ ჭამოთ სალათები ან ბოსტნეულის ნედლეული თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ისინი შეესაბამება ყველა საჭირო ჰიგიენის სტანდარტს.

- მოერიდეთ ცხოველისგან რაიმე პროდუქტს, რომელიც არ არის მოხარშული. თუ თქვენი ტოქსოპლაზმოზის ტესტი ნეგატიურია, ფრთხილად იყავით, ნუ მიირთმევთ ნედლეულ პაშტეტს, ხორცსა და თევზს და გაცივებას.

- ორსულობის დიეტადან ამოიღეთ ყველა ის არაპასტერიზებული პროდუქტები როგორიცაა გარკვეული ყველი ან რძე, რადგან ისინი შეიცავს ბაქტერიას, რომელსაც ლისტერია ეწოდება, რომელიც შეიძლება საზიანო იყოს ბავშვისთვის.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიის მსგავსი ორსულობის დროს საკვების ჰიგიენა, დიეტის კატეგორიაში - მენიუები საიტზე.


ვიდეო: ექიმები - ქალები,ორსულობა,მშობიარობა - (იანვარი 2023).