ღირებულებები

მეძუძური დედის კვება ზაფხულში

მეძუძური დედის კვება ზაფხულში


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

სამეცნიერო კვლევა უზრუნველყოფს, რომ მეძუძურმა ქალმა უნდა ჭამოს და დალიოს მეტი ძუძუთი კვების დროს. საბედნიეროდ, დედის კვების სტატუსი - გარდა უკიდურესი არასწორი კვების შემთხვევებისა - არ ერევა რძის წარმოების შესაძლებლობას ან დედის რძის ხარისხს. ზაფხულის დადგომასთან ერთად დედის დიეტა უნდა შეიცავდეს მეტ წყალს წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად.

შეიძლება ითქვას, რომ ბავშვი ყოველთვის იღებს საუკეთესო ნაწილს. ამ მიზეზით, ქალი არის ქალი, ვინც საკუთარ თავზე უნდა იზრუნოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში მის ჯანმრთელობას შეიძლება ზიანი მიაყენოს. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანის საცხოვრებლად პასუხისმგებლობა შეიცავს ჯანმრთელ ჩვევებს, რომლებიც გრძელდება ძუძუთი კვების დროსაც.

სინამდვილეში, ადეკვატური კვების სტატუსის შესანარჩუნებლად, დედის დიეტა ძუძუთი კვების დროს არ უნდა განსხვავდებოდეს იმისგან, რაც მას ჰქონდა ორსულობის დროს.

დედის რძის შემადგენლობა ძნელად არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რას ჭამს დედა. რძეში ცხიმის შემადგენლობა ნაწილობრივ განპირობებულია ქალის ჭამით. ამრიგად, მეტი ხილის ჭამა და ტკბილეულის ზედმეტი გამოყენება არ გააუმჯობესებს ბავშვის, არამედ დედის ჯანმრთელობას.

დავა არსებობს დამატებითი კალორიების ოდენობის შესახებ, რომელიც უნდა მიიღოთ ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ თეორიული გაანგარიშება ყოველთვის განსხვავდება რეალობისგან. კვლევების თანახმად, რეკომენდებულია ყოველდღიური მიღება 2700 კკალ, 500 კალორიით მეტი ვიდრე ქალები, რომლებიც არ იკვებებიან ძუძუთი.

მეძუძური დედები თანხმდებიან, რომ ძუძუთი კვება ძალიან მწყურია. რა არის მოტივი? დედის რძის 88% წყალია, ამიტომ ლაქტაციის პერიოდში დატენიანება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისთვის, ვინაიდან რძის წარმოება მნიშვნელოვნად ზრდის წყლის დაკარგვას.

ამრიგად, ამ პერიოდის განმავლობაში საჭიროა წყლის ადეკვატური მოხმარება, დედის რძის წარმოებით გამოწვეული დანაკარგების ასანაზღაურებლად. ევროპის სურსათის უვნებლობის ორგანო (EFSA) რეკომენდაციას აძლევს, რომ მეძუძურ ქალებს გაზარდონ წყლის მოხმარება, დაახლოებით 700 მლ / დღეში, ანუ ისინი მოიხმარენ 2,700 მლ სითხეში დღეში.

თეორიული რეკომენდაციების მიუხედავად, ქალი, რომელიც ძუძუთი კვებავს, უნდა დალიოს ის, რაც მას სჭირდება. Არც მეტი არც ნაკლები. და ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს დალიოთ გარკვეული რაოდენობა, რადგან გავრცელებული აზრით, რაც უფრო მეტ წყალს სვამთ, მით მეტ რძეს აწარმოებთ ყალბია. სინამდვილეში, სამეცნიერო ექსპერიმენტები ჩატარდა მეძუძურ ქალებზე, რომლებიც კვირების განმავლობაში დღეში რამდენიმე ლიტრ წყალს სვამდნენ და შედეგი იყო იგივე რაოდენობით რძე.

რა საეჭვოა, ყველაზე სასურველი და ჯანმრთელი სიცხის დასაწყებად არის წყლის, ბუნებრივი წვენების ან ცივი ინფუზიის დალევა, ასევე შაქრიანი და ბუშტულად გამაგრილებელი სასმელების თავიდან აცილება.

სუზანა ტორესი

ლაქტაციის კონსულტანტი

ჩვენი საიტის კონტრიბუტორი

შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიის მსგავსი მეძუძური დედის კვება ზაფხულში, ადგილზე ძუძუთი კვების კატეგორიაში.


ვიდეო: ბავშვთა კვება (იანვარი 2023).