ღირებულებები

10 სუპერ საკვები, რომელიც დიეტაში უნდა შევიტანოთ

10 სუპერ საკვები, რომელიც დიეტაში უნდა შევიტანოთ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

რაც შეეხება იმის დადგენას, თუ რა ვჭამოთ, ჩვენთვის საკმაოდ ხშირია კლიშეების მოტაცება და ყველაფერი, რაც კარგ საკვებთან არის დაკავშირებული, რომელშიც არ ვტოვებთ იმ ტიპურ რეჟიმს, რომელთანაც თავს ჯანმრთელად და ლამაზად ვგრძნობთ, მაგრამ ეს საკმაოდ მოსაწყენია.

თუ ჩვენ გვსურს ინოვაციები საკუთარი თავის აღზრდისა და საკვების ახალი სახელმძღვანელო მითითებების შექმნისას, უმჯობესია, სილამაზისა და კვების სპეციალისტებს მივმართოთ. თანახმად მირიამ იებენს თავის წიგნში 'როგორ მოგეწონოს და მოგწონდეს. ჩემი სილამაზის საიდუმლოებები, არსებობს ათი ძირითადი საკვები, რომელიც უნდა დავადგინოთ ჩვენს დიეტაში, რომ ვიყოთ და უკეთესად ვიგრძნოთ თავი.

ეს ათი სუპერ საკვები, რომლებიც გამოირჩევა, არის შემდეგი: შავი ნიორი, სპირულინა, წყალმცენარეები, ქორელა, წყალმცენარეები, აკაი კენკროვანი, კურკუმა, კოჭა, საჩა ინჩი, ჩიას თესლი და ანდების მაკა. ზოგიერთ თვისებას შორის, რაც ამ საკვებს აქვს ჩვენი სხეულისთვის, შეგვიძლია გამოვყოთ დახმარება ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში სპირულინა, სანელებლების ანტიოქსიდანტური თვისებები კურკუმა ან ტოქსინების აღმოფხვრა, რომლის საშუალებითაც ვიღებთ წყალმცენარეების წყალმცენარეები.

Იმ შემთხვევაში ქორელა წყალმცენარეები, მისი რეგულარულად მიღების ერთ-ერთი უპირატესობა არის იმუნური სისტემის გაძლიერება, რასაც ის თესლს უზიარებს საჩა ინჩი, რაც სხეულის გაძლიერების გარდა, არეგულირებს წნევასაც.

მეორეს მხრივ, შეგვიძლია ვიცოდეთ, რომ ჩიას თესლი, თავის მხრივ, გვეხმარება ენერგიის მიწოდებაში; ჯანჯაფილი აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ან ის ტუბერი, რომელიც იღებს სახელს ანდების მაკა არეგულირებს ჰორმონალურ ბალანსს და ხელს უწყობს ნაყოფიერებას სხვა უპირატესობებთან ერთად. დაბოლოს, შავი ნიორი არის შარდმდენი და აკაი კენკრა ამცირებს დაბერების შედეგებს.

მას შემდეგ რაც ვიცით ჩვენი ყოველდღიური დიეტის ახალი დამატებები, რომელთა გამოყენება შეგვიძლია ყველაზე მრავალფეროვან და ჯანმრთელ მენიუში, უნდა იცოდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ საოცრად ვჭამთ, არაფერი არ იქნება იგივე, თუ არ ვივარჯიშებთ. ვარჯიში.

დღეში ოცი წუთი იარეთ, გაიქეცით, ცურვით, გააკეთეთ აერობული ვარჯიშებიივარჯიშეთ ისეთი დისციპლინებით, როგორიცაა იოგა და პილატესი ... ეს დამოკიდებულია ჩვენს ფიზიკურ შესაძლებლობებზე, თავისუფალ დროსა და გემოვნებაზე, ეს შეიძლება იყოს ჩვენი სპორტული რუტინა, რაც ხელს შეუწყობს უკეთესად განწყობას შიგნით და გარეთ.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ სხვა სტატიების მსგავსი 10 სუპერ საკვები, რომელიც დიეტაში უნდა შევიტანოთ, დიეტის კატეგორიაში - მენიუები საიტზე.


ვიდეო: დიეტა, რომელიც 40 კილოს დაგაკლებინებთ (სექტემბერი 2022).


კომენტარები:

  1. Bhaic

    I'll shut up maybe

  2. Winter

    ვფიქრობ, რაიმე სერიოზულია.

  3. Kaziran

    არა, ვერ გეტყვი.

  4. Abracomas

    What is funny question

  5. Rennie

    ცნობისმოყვარე კითხვა



დაწერეთ შეტყობინება