ღირებულებები

დატენიანება ძუძუთი კვების დროს

დატენიანება ძუძუთი კვების დროს


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ორსულ ქალებში, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეგრძნებაა წყურვილი, განსაკუთრებით იმ დროს, როდესაც ბავშვი ძუძუთი კვებავს. იმდენად, რამდენადაც ბევრმა დედამ შვილები ძუძუთი აწოვა ახლომდებარე ჭიქა წყლით.

Რატომ ხდება ეს? ეს არის ადამიანის სხეულის რეაქცია ა ლაქტაციის პერიოდში დატენიანების კარგი დონე.

მეძუძურ ჩვილებს არ სჭირდებათ წყლის დალევა, ვინაიდან დედის რძე შეიცავს ამ სითხის თითქმის 90% -ს. ეს გულისხმობს, რომ დედის რძის ყოველდღიური წარმოების შენარჩუნება, დედამ უნდა დალიოს საკმარისი სითხე, სასურველია წყალი. თუ მეძუძური დედა მსუბუქად დეჰიდრატირებულია, შეიძლება ძუძუთი კვება არ დაირღვეს, მაგრამ ეს საშუალო და მძიმე დეჰიდრატაციის შემთხვევაში ხდება.

ამიტომ, გარდა იმისა, რომ გააგრძელებთ ჯანსაღი და სრულყოფილი დიეტის შენარჩუნებას, მოსახერხებელია კარგად დატენიანება.

მეძუძურმა დედებმა უნდა დალიონ მინიმუმ 2 ლიტრი სითხე დღეში ან უფრო მეტიც. რეკომენდებულია ძირითადად წყლის დალევა, თუმცა ადექვატური დატენიანების საჭიროება შეიძლება ასევე დაკმაყოფილდეს წვენებით, ბულიონებით ან ინფუზიებით. ასევე სასურველია რაციონში შეიტანოთ საკვები თხევადი მდიდარი საკვები, განსაკუთრებით ხილი და ბოსტნეული.

თუ ძუძუთი კვება მიმდინარეობს ცხელ სეზონში ან უკიდურესად ცხელ ადგილას, სასურველია სითხის მიღება გაზარდოთ 3 ლიტრამდე შეავსეთ ოფლიანობით დაკარგული.

სითხეების ძირითადი საჭიროებების დასაფარად სასურველია ძუძუთი კვების მთელი დღის რეჟიმის ჩატარება: საუზმეზე დალიოთ ხილის წვენი, ყოველთვის მიირთვათ წყალი და მიირთვათ ახალი ხილი დესერტად, ხოლო საჭმლის დროს მიიღოთ ხილი ან წვენი და კვების დროს ა ჭიქა წყალი გვერდზე წყურვილის მოსაკლავად.

შეგიძლიათ წაიკითხოთ სხვა სტატიების მსგავსი დატენიანება ძუძუთი კვების დროს, კატეგორიაში ძუძუთი კვება.


ვიდეო: #ნაშუადღევს ძუძუთი კვება (დეკემბერი 2022).