ღირებულებები

6 ძირითადი რჩევა ახალშობილთა კარგი კვების შესახებ

6 ძირითადი რჩევა ახალშობილთა კარგი კვების შესახებ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ბოლო წლების განმავლობაში ბავშვებში სიმსუქნის შემთხვევები საგანგაშოდ გაიზარდა. ბავშვებში ჭარბი წონისა და ჭარბწონიანობის ეს ზრდა აჩვენებს, რომ ჩვენ ვუშვებთ შეცდომას ჩვილ ბავშვთა კვებაში.

ეს გვაიძულებს, რომ გვყავდეს ბავშვების წონა, ვიდრე რეკომენდებულია და ამ ასაკის შეუსაბამო დაავადებებით იტანჯებიან (მეტი შაქრიანი დიაბეტით დაავადებული ბავშვები, მეტი ქოლესტერინის დონის მქონე ბავშვები ...). ბევრ ქვეყანას უკვე მოუწია ჩარევა საზოგადოებრივი ჯანდაცვის დონეზე, სხვადასხვა სტრატეგიით, რომ თავიდან იქნას აცილებული ბავშვთა სიმსუქნე და უფრო ჯანმრთელი მოსახლეობა.

ბავშვებისთვის დაბალანსებული და მრავალფეროვანი დიეტის შეთავაზება, რაც მათთვის ასევე სასიამოვნო და სახალისოა, შესაძლებელია და დიდი სირთულე არ უნდა იყოს ოჯახებისთვის. და როგორ უნდა გავიგოთ, ვთავაზობთ თუ არა ბავშვებს სწორ დიეტას? მოკლედ, დაბალანსებული დიეტა ემყარება:

1 - გააკეთეთ 4 ან 5 კვება დღეში.
2 - სრული საუზმე, რომელიც შედგება: რძის პროდუქტების, ბურღულეულისა და ხილისგან.
3 - საკვების კარგი განაწილება მთელი კვირის განმავლობაში.
4 - ლანჩი და ვახშამი უნდა შეიცავდეს: ბოსტნეულის ჯგუფის საკვებს, ბურღულეულის, ტუბერების და პარკოსნების ჯგუფს, ცილოვან საკვებს და დესერტად, ხილს ან რძეს.
5 - საუკეთესო და ყველაზე შესაფერისი სასმელი იქნება წყალი.
6 - მოერიდეთ სამრეწველო საცხობი საკვებს, ტკბილეულს, ნამცხვრებს ...

ბავშვებისთვის ადეკვატური კვების უზრუნველსაყოფად, ჩვენ უნდა აღმოაჩინეთ კვების შეცდომები პირველ რიგში სახლში და სკოლაშიდა შეცვალეთ ისინი ჯანმრთელი ჩვევებისთვის. ბავშვთა კვების ჩვევების ყოველკვირეული მცირე ცვლილებით, ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ დიდ გრძელვადიან მიღწევებს. ნელ-ნელა, ეს ცვლილებები გახდება თქვენი ყოველდღიური დიეტის ნაწილი და ამით ნელ-ნელა მივიღებთ სწორ დიეტას.

თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ იცით, როგორ შეგიძლიათ შექმნათ ჯანსაღი ბავშვთა მენიუ, რომელიც ხელს უშლის ბავშვთა ჭარბწონიანობას, აქ მოცემულია ყოველკვირეული მენიუს მაგალითი დაბალანსებული დიეტისთვის, რომლის მიზანია ბავშვებში ჭარბი წონისა და ჭარბი წონის პრევენცია.

სრული მენიუს დაბეჭდვა შეგიძლიათ აქ:

შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი სტატიის მსგავსი 6 ძირითადი რჩევა ახალშობილთა კარგი კვების შესახებ, კატეგორიაში ჩვილ ბავშვთა კვების კატეგორიაში.


ვიდეო: სწორი კვება ჩვენი ჯამრთელობისთვის. ქართულად (დეკემბერი 2022).