გარეშე დეპრესია და შფოთვა

ორი აზროვნების სწავლება ბავშვებისთვის
დეპრესია და შფოთვა

ორი აზროვნების სწავლება ბავშვებისთვის

გონებრიობა ბოლო ათწლეულების განმავლობაში ზრდის პრაქტიკაა. იმდენად, რომ ნამდვილად იცით ერთი ან რამდენიმე ადამიანი, რომლებიც ჩვეულებრივ ახორციელებენ მას. გონებრივის ვარჯიშები ბავშვებისთვის ასევე ძალიან სასარგებლოა. ისინი ასწავლიან მათ სწორად სუნთქვა და მშვიდად, სტრესის აღმოფხვრის მიზნით. მაგრამ ეს ასევე გვასწავლის მათ ემოციების რეგულირება და უფრო მშვიდად ყოფნა.

დაწვრილებით

დეპრესია და შფოთვა

6 სახელმძღვანელო მედიტაციის სავარჯიშოები ბავშვებთან სახლში გასაკეთებლად

მედიტაციის ან გონებაგამოყენების პრაქტიკა მოითხოვს ვარჯიშს, დროსა და დაჟინებას. ბავშვებისთვის, მედიტაციის წამოწყება შეიძლება იყოს ძალიან სახალისო და სასარგებლო, თუმც უნდა ვეძიოთ მათ ასაკთან და შესაძლებლობებთან ადაპტირებულ საქმიანობას. ამ მიზეზით, ქვემოთ ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე მარტივ სახელმძღვანელოს მედიტაციის ვარჯიშებს ბავშვებთან სახლში.
დაწვრილებით
დეპრესია და შფოთვა

როგორ და რა ასაკიდან დაიწყონ ბავშვები მედიტაციაში

თქვენ უფრო და უფრო ხშირად გესმით ბავშვების გონებაგახსნილობის ან მედიტაციისა და მისი სარგებლის შესახებ. სინამდვილეში, ბევრი სკოლა ამ პრაქტიკას შემოაქვს მათი სკოლის საათებში. მაგრამ რაში მდგომარეობს ეს გონებაგაფორმება? როგორ და რა ასაკიდან შეგვიძლია ბავშვებს გავაცნოთ მედიტაციის პრაქტიკა?
დაწვრილებით
დეპრესია და შფოთვა

კორონავირუსის კარანტინის ფსიქოლოგიური გავლენა ბავშვებზე

რაც შეიძლება მეტი მოქალაქეების გადაადგილების შეზღუდვა ერთ-ერთია ის ზომით, რომელსაც ხელისუფლებამ მთელს მსოფლიოში რეკომენდაცია გაუწია COVID-19- ის გავრცელების შეჩერება მთელ მსოფლიოში. ჩვენ ყველანი სახლში უნდა ვიყოთ, თუმცა, შეკავება და საკარანტინო შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი ფსიქოლოგიური გავლენა ბავშვებზე (ასევე მშობლებზე), ასე რომ, ამჯერად ჩვენ ვზრუნავთ, რომ ვიპოვოთ გზა მისი შედეგების შემცირების მიზნით.
დაწვრილებით
დეპრესია და შფოთვა

გონებრივის წვრთნები, როგორც ოჯახი, ივარჯიშეთ

აზროვნება ბავშვებსა და მოზრდილებში ბევრ სარგებელს გვთავაზობს. მათ შორის, ეს ხელს უწყობს სტრესის აღმოფხვრას, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და ეხმარება სახლის შიგნით თანაცხოვრების გაუმჯობესებას. ჩვენი საიტიდან გთავაზობთ Mindfulness სავარჯიშოების შერჩევას, რომლის სწავლებაც შეგიძლიათ ძალიან მარტივი გზით. ზოგი მათგანი განსაკუთრებით შესაფერისია მშობლებისთვის, ზოგი კი - ბავშვებისთვის, მაგრამ უმეტესობა შეიძლება ოჯახად იქცეოდეს.
დაწვრილებით
დეპრესია და შფოთვა

ორი აზროვნების სწავლება ბავშვებისთვის

გონებრიობა ბოლო ათწლეულების განმავლობაში ზრდის პრაქტიკაა. იმდენად, რომ ნამდვილად იცით ერთი ან რამდენიმე ადამიანი, რომლებიც ჩვეულებრივ ახორციელებენ მას. გონებრივის ვარჯიშები ბავშვებისთვის ასევე ძალიან სასარგებლოა. ისინი ასწავლიან მათ სწორად სუნთქვა და მშვიდად, სტრესის აღმოფხვრის მიზნით. მაგრამ ეს ასევე გვასწავლის მათ ემოციების რეგულირება და უფრო მშვიდად ყოფნა.
დაწვრილებით
დეპრესია და შფოთვა

ბედნიერი ბავშვების აღზრდა გონებაგახსნილ პრაქტიკაში

შფოთვა და სტრესი არის ჩვენი დროის ბოროტება და მათ არა მხოლოდ ბავშვები განიცდიან, მოზრდილები არ არიან გათავისუფლებული მსგავსი მომენტებიდან. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილები სტრესულნი არიან და შიშობენ, რამე არასწორია! მოქმედების დროა, მაგრამ ბევრჯერ არ ვიცით როგორ გავაკეთოთ ეს. სახლში გონებითობის ტექნიკის გამოყენება დაგვეხმარება ბედნიერი ბავშვების აღზრდაში და, უპირველეს ყოვლისა, ამ სიტუაციების გაკონტროლებაში.
დაწვრილებით