გარეშე ბოსტნეული - ბოსტნეული

გაზპაჩო არის ესპანეთის გასტრონომიის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული რეცეპტი. ჯანსაღი კერძი, სწრაფი და მარტივი მოსამზადებელი, ინგრედიენტებით მარტივი, როგორც პომიდორი და სხვა ბოსტნეული. ეს არის იდეალური ხელნაკეთი რეცეპტი სიცხის დროს, რადგან ის გამაგრილებელი და მსუბუქია.გაზპაჩოს ასევე აქვს მრავალი ვიტამინი, რომელიც აუცილებელია ბავშვებისთვის.

თუ თქვენ ეძებთ მარტივ, ხელნაკეთი რეცეპტს, რომლის გაკეთებაც სწრაფად შეგიძლიათ და ის გემრიელი და იდეალურია მადის ან საჭმლისთვის, ამგვარი რეცეპტი ხახუნის ჩიფსების ჩიფსისთვის არის ის, რაც გჭირდებათ. ნახევარ საათზე ნაკლებ დროში თქვენ მიიღებთ ძალიან ჯანმრთელ და დახვეწილ კერძს, გარდა ამისა, zucchini ერთ – ერთი ჩვეულებრივი საკვებია კალათაში იმათთვის, ვინც უნდა დაიცვას წონის დაკლების დიეტა.

ამ მდიდარი და გემრიელი რეცეპტით, შეგიძლიათ თქვენს შვილებს შესთავაზოთ დაბალი კალორიული დიეტა, რომელიც შეიცავს მაღალი კვებითი ღირებულებას. ყვავილოვანი კომბოსტოს ეს ბლინები შეიძლება კარგი შემოთავაზება იყოს ვახშმის ან ლანჩისთვის ბავშვებისთვის და ოჯახისთვის. ყვავილოვანი კომბოსტო არის ვიტამინების C და D, და მინერალების, როგორიცაა ფოსფორის, მაგნიუმის და რკინის.

ამ მარტივი ხელნაკეთი რეცეპტით, ჩვენ გასწავლით თუ როგორ უნდა მოაწყოთ ბოსტნეულის კერძი, რომელსაც ბავშვები განსაკუთრებით უყვართ: ბროკოლი, სტაფილო, ბარდა და სიმინდის ბლინები. ჩვენ გასწავლით, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ ისინი ეტაპობრივად, მათი გახეხვის აუცილებლობის გარეშე. გახსოვდეთ, რომ ბროკოლი არის ერთ-ერთი ბოსტნეული, რომელიც ყველაზე მეტად უწყობს ხელს ბავშვების ჯანმრთელობას.

ჩვენ შეარჩიეთ რამდენიმე რეცეპტი ბროკოლით, სპეციალურად ბავშვებისთვის, რომლებიც ბოსტნეულის უარის თქმას ცდილობენ, სანამ მათ საჭმელსაც კი ცდილობენ, ჭამის დროს. ის მდიდარია კალციუმით, რკინით, ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებით, რაც იდეალად აქცევს ანემიას, სიმსუქნეს, ძვლების პრობლემებს, შეკრულობას და ა.შ.